Prendersi cura di sé è un’arte: proviamo a spiegare in cosa consiste illustrando il principio della curanderia
Come prendersi cura di sé?
Ce lo spiega il principio della curanderia.
Curanderia vuol dire “prendersi cura di sé”. Il “curandero” (o la curandera) è una figura molto diffusa in America Latina, un moderno guaritore sciamanico. Da qui “curanderia”, l’arte di prendersi cura di sé.
Se non siamo in grado di amare noi stessi difficilmente riusciremo ad amare qualcun altro, a stare bene in presenza di altri; ed ecco che il principio della curanderia viene in gioco, prendersi cura di sé.
Come prendersi cura di sé
Con questo intendo curare l’alimentazione, introdurre cibi colorati, naturali e poco elaborati carichi di principio vitale.
Prendersi cura del proprio corpo facendo attività che facciano sentire bene, rilassati e forti.
L’ attività fisica è essenziale ma anche ricavarsi del tempo per farsi un bagno caldo rilassante, massaggiarsi il corpo, godere della propria presenza fisica in senso dolce, intimo e profondo.
Ascoltare ciò che si sente, nel bene e nel male.
Come esseri umani tendiamo verso il piacere e allontaniamo il dolore, facendo questo ci discostiamo dal sentire ciò che è presente in quel dato momento dentro di noi, ed è proprio la dissociazione la base della sofferenza e della malattia.
- Posso accettare che ci sono momenti di gioia e altri di dolore?
- Posso permettermi di sentire qualsiasi cosa sia presente dentro di me?
- Posso guardarmi senza giudicare me stessa/o e gli altri?
I peggiori giudici di noi stessi siamo proprio noi.
Accogliere le nostre parti interiori (di luce e d’ombra) e integrarle permette di stare bene con noi stessi.
L’amore non è un sentimento ma un vero e proprio stato di coscienza, significa guardare ogni cosa attorno a sé con amore, sentire questa immensa forza di luce dentro di sé per poi poterla mandare agli altri.
- Sono disposta/o ad amarmi?
- Sono disposta/o a lasciar andare tutto ciò che non risuona più con chi sono adesso?
- Riesco a perdonare me stessa/o?
Questo è il sentiero della curanderia. Essere disposti a guardarsi dentro, curare le proprie ferite, guardare le proprie ombre e metterle al servizio della luce.